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片鼻呼吸法で自律神経を整えて体も心もスッキリ♬

 片鼻呼吸法で自律神経を整えて体も心もスッキリ鼻の穴は2つあるので、鼻が詰まっていないときは普通に両方を使って呼吸をしていると思っていませんか?鼻の奥にある鼻甲介(びこうかい)と呼ばれるところが片方ずつ膨張することによって交互に呼吸しているのですが、これは自律神経によってコントロールされているようです。だいたい2時間半おきに片方ずつで鼻は交互に呼吸しているといわれています。そこで「片鼻呼吸法」左...