体の冷え対策 | feliceフェリーチェ 
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体の冷え対策

手足がいつも冷たいと言う人はもちろん、逆に足の裏が火照るという方も体が冷えている可能性があります。

気温やエアコンで寒く冷える、冷たい食べ物や飲み物で体の中から冷える、ストレスで自律神経が乱れて冷えるなど原因はさまざまです。

冷えを防ぐには、体の外側では「首の後ろ」「お腹周り」「足首」を冷やさない
体の中からでは、コーヒーや緑茶は体を冷やすので活動が盛んな午前中に飲みましょう。夜はプーアール茶など発酵させたお茶などが体を温めます。ビールを飲むときは体を温めるおつまみを。

また、冷えたらお風呂や足湯でじっくり温めましょう。
38℃~40℃位で15分から20分程度湯船に入ってリラックスタイム

冷えを解消して快適な毎日を送りたいですね
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